Последние публикации

Как выдержать дальний перелет

Перелет на дальние расстояния неизбежен, если вы любите отдыхать в экзотических странах. Несмотря на то, что современные лайнеры снабжены всем необходимым для комфортного пребывания на борту, зачастую необходимость провести в воздухе 8-12 часов, что вызывает у пассажиров огорчение, а порой панику и дурное самочувствие.

Как выдержать дальний перелет

Однако любой перелет можно сделать приятным, если воспользоваться советами бывалых путешественников, приведенными ниже.

Совет 1: готовьтесь к путешествию заранее

 

К смене часового пояса следует готовиться заблаговременно: увеличить продолжительность ночного сна примерно на полчаса, за неделю приучать себя вставать раньше или позже — в зависимости от того, направляетесь ли вы на запад или восток.

Совет 2: по возможности займите удобные места

 

Ваше место в самолете должно быть максимально удобным для вас. Таковыми традиционно считаются кресла у иллюминатора, которые находятся в удалении от кухни и санузла.

Совет 3: подарите себе возможность поспать

 

Для этого следует взять с собой на борт некоторые вещи, которые облегчат процесс засыпания. Это может быть мягкая надувная подушка, которую подкладывают под шею, наушники или беруши, маска на глаза.

Совет 4: выбирайте правильную обувь

 

Помните, что вам предстоит провести в воздухе не один час, причем большую часть времени вы будете сидеть. Именно поэтому уделите особое внимание своей обуви: она должна быть максимально удобной и мягкой. В противном случае вы рискуете заработать отеки.

Не забывайте и о легкой гимнастике для ног: ее желательно делать каждый час. Так же, как и периодически вставать со своего места и совершать небольшие прогулки по салону самолета.

Совет 5: пейте больше воды

 

Вода — залог здоровья, причем как на суше, так и на земле.

Когда вы находитесь в полете, ваша кровь становится вязкой, а это может привести к тромбозу. Чтобы этого избежать, необходимо пить сок или минеральную воду небольшими глотками в течение всего полета.

Совет 6: на время откажитесь от косметики

 

Не забывайте, что ваша кожа страдает из-за длительного перелета. Причина тому — сухой воздух на борту. Именно поэтому о декоративной косметике на время следует забыть —  во время отдыха у вас обязательно будет возможность блеснуть своей красотой!

Совет 7: запаситесь средствами от дурноты

 

Если вы знаете, что в полете можете испытать неприятные ощущения, лучше заблаговременно позаботиться о своем здоровье: запастись лимонными или мятными леденцами, жевательной резинкой. Это поможет вам оставаться в форме на протяжении всего полета.

Будьте здоровы и путешествуйте с удовольствием!

 

 

Читайте так же: